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费斯汀格法则,人生的幸福密码

2017-08-09 08:44:13

来源:  



(水母·莱阳新闻网8月9日)(通讯员丛冰记者尉向楠)

美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的判断,被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能够掌控的。

费斯汀格在书中举了这样一个例子:卡斯丁早上起床洗漱时,随手将自己的高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。

卡斯丁疼爱手表,就朝儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人争吵了起来,一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。

可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。

妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边的水果摊,摊主拉住她让她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱。

待拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉的批评,卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除当月全勤奖。儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。

在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为了“闹心的一天”。

试想,卡斯丁在那10%发生后,假如换一种反应。比如,他安慰儿子:“不要紧,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就都不会发生了。

可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

在美国有一对恩爱夫妇,婚后11年才生了一个男孩,孩子自然成了二人的宝贝。男孩两岁时的某天,丈夫出门上班时,看到桌上有一瓶打开盖子的药水,不过因为赶时间,他只能大声告诉妻子:“记得要把药瓶收好!”然后就匆匆上班去了。

妻子在厨房忙得团团转,却忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶,觉得好奇,于是一口气都给喝光了!药水的成分剂量很高,即使成人也只能服用少量,由于男孩服药过量,虽然及时送到医院,但仍旧回天乏术。

妻子被突如其来的意外吓呆了!不知该如何面对丈夫,更害怕丈夫的责备。当焦急的父亲赶到医院得知噩耗,非常伤心。他看着儿子的尸体,望了妻子一眼,然后在妻子的耳边轻轻说了句:“I love you dear!”(亲爱的,我爱你!)

多么简单的一句话!但要有多高的修炼、多大的包容、多深的人生智慧,才能在那种时候,说出如此令人动容的一句话!

要是这件事儿发生在我们大多数人身上,我们可能会愤怒地辱骂,甚至冲动酿成新的悲剧。可以预料的结局,一般就是夫妻产生严重隔阂,直至婚姻破裂。

你看,面对一件不幸的事件,你可以大发雷霆、怨天尤人,甚至责备所有的人,但事情却不会因为这些而有丝毫的改变。不幸会继续陪伴你往后的生活,让你背负一生的痛苦。相反,如果能放下怨恨,换一个角度来看问题,那么情况也许就不会像想象中那样糟糕。

这就是一个心态问题。其实能帮助你的不是他人,而是你自己。倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事,一切问题都会迎刃而解。

做父母的也应该由此得到启发:有多少事本来很小,因为我们处理不当,而将亲子关系弄得非常糟糕。比如:孩子打碎了杯子,我们就教孩子把碎片扫起来,然后告诉他怎样拿杯子才不会掉落,然后再告诉他,以后做事要认真。

如果我们做不到这样,看见杯子碎了,马上就破口大骂,孩子就会由害怕变成对抗,然后就和你对着干。然后就开始处罚,然后就是两个人没完没了的争论……接着,你又会数落起孩子以前犯过的错儿……

不抱怨,不迁怒,不转移话题。这算是菲斯汀格法则需要父母谨记的吧。

归结起来,菲斯汀格法则就是要紧紧抓住事情本身,正视它,解决它,然后忘掉它。这样,10%的事情就不会扩展成90%的麻烦。

责任编辑:莱阳新闻网

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